Hari-hari kita sering dipenuhi dengan aktivitas yang berulang dan kesibukan yang tidak terasa berhenti. Salah satu cara sederhana untuk menghadirkan rasa segar adalah dengan mengambil jeda pendek beberapa menit di tengah rutinitas. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang rumit; cukup duduk sejenak, minum teh hangat, atau menatap keluar jendela untuk melihat pemandangan di sekitar.
Manfaat dari jeda singkat ini bukan hanya memberi waktu bagi tubuh untuk beristirahat, tetapi juga membantu menyegarkan pikiran dan memperbarui mood. Misalnya, beberapa menit untuk menyesap teh favorit sambil mendengarkan musik lembut dapat menghadirkan rasa nyaman yang cukup untuk melanjutkan hari dengan lebih ringan.
Kunci dari praktik ini adalah konsistensi. Luangkan waktu beberapa menit setiap beberapa jam untuk berhenti sejenak, fokus pada momen tersebut, dan biarkan diri Anda merasakan ketenangan. Dengan cara ini, hari yang padat pun terasa lebih ringan dan menyenangkan.
